生きづらいときにどうすればいい

2025年3月20日

最近、生きづらいと感じることが増えました。

仕事をしていても、ふと「このままでいいのだろうか」と考えてしまったり、SNSで誰かの充実した生活を見て、自分と比べてしまったり。

何か特別な出来事があるわけではないのに、心がざわつく瞬間が増えた気がします。

そんなことを考えながら部屋を片付けていたとき、本棚の奥から昔読んだエッセイが出てきました。

「そういえば、この本も生きづらさについて書かれていたな」と思い、久しぶりにページをめくってみました。

著者は、「生きづらいと感じたときは、まず自分に問いかけてみるといい」と書いていました。

「本当にやりたくないことなのか、それとも、ただ慣れていないだけなのか」「誰かの期待に応えようとしていないか」そういった問いを通じて、自分の気持ちを整理することが大切なのだそうです。

どうしたらいいのか、すぐに答えが出るものではありませんが、焦る必要はないのかもしれません。

考えがまとまらないときは、無理に決断しようとせず、少し心を休める時間を持つことも大切だと感じました。

わたしの場合は、本を読んだり、散歩をしたりすると気持ちが落ち着きます。

何か新しいことを始めるのは少しハードルが高いですが、好きなものに触れる時間を増やすだけでも、少しずつ心が軽くなる気がします。

生きづらいと感じたとき、どうしたらいいのか。

その答えはすぐには見つからなくても、自分の気持ちに正直になれる時間を作ることで、少しずつ前に進めるのかもしれません。