こころ

普段の生活で、ちょっとした言葉にカチンとくること、ありますよね。

この前、部署内で新しいプロジェクトの割り振りを話し合っていたとき、後輩が「なおさんって、いつも手を挙げないですよね」と冗談っぽく言ったんです。

場が和んでいたし、本人に悪気がないのもわかってはいたけれど、わたしの中で一瞬だけ、ざらっとした感情が湧きました。

そんなときに思い出したのが、「アンガーマネジメントの6秒ルール」でした。

このルールにはちゃんとした根拠があるそうで、怒りを感じるとアドレナリン ...

先週、仕事の帰り道にふらっと立ち寄った書店で、ある本が目に入りました。

『それ、すべて過緊張です。いつも仕事が頭から離れなくて気が休まらない……』というタイトル。

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それ、すべて過緊張です。

そのときのわたしは、まさにそんな状態でした。

資料の締め切りが近く、会議での発言もずっと気になっていて、夜になっても頭の中はぐるぐる。

夜、寝る前にスマホを見ながら「明日の資料、大丈夫かな」なんて考えてしまうのも、まさに過緊張の症状かもしれません。

だからこそ、「あ、これ、わたしのことか ...

最近読んだ記事の中に、「親子の共依存」という言葉が出てきました。

なんとなく聞き覚えはあったものの、改めて調べてみると、思っていた以上に深いテーマで、自分の身近な人間関係を見直すきっかけにもなりました。

共依存とは、簡単に言えば「自分の価値を、相手との関係に依存してしまう状態」のことです。

例えば、相手から頼られることが当たり前になっていて、必要とされていないと感じると不安になってしまう状態、などがあるようです。

親子間でこれが起きると、一見すると仲が良いように見えて、実はお互いに苦しんでいることも少なくないのだそ ...

最近、生きづらいと感じることが増えました。

仕事をしていても、ふと「このままでいいのだろうか」と考えてしまったり、SNSで誰かの充実した生活を見て、自分と比べてしまったり。

何か特別な出来事があるわけではないのに、心がざわつく瞬間が増えた気がします。

そんなことを考えながら部屋を片付けていたとき、本棚の奥から昔読んだエッセイが出てきました。

「そういえば、この本も生きづらさについて書かれていたな」と思い、久しぶりにページをめくってみました。

著者は、「生きづらいと感じたときは、 ...

先日、会社の休憩中にスマホを見ていたら、「シルバニアファミリー展40th」が開催されるというニュースを見つけました。

40周年…そんなに長く続いているなんて驚きました。

シルバニアファミリーといえば、子どもの頃、友達と一緒に遊んだ記憶があるくらいだったけれど、今でも人気があるんだな、と懐かしい気持ちになりました。

その日はなんとなく気になって、仕事帰りにカフェでシルバニアについて調べてみました。

今ではキャラクターの種類も増えて、赤ちゃんシリーズやテーマパーク風のセットまであるらしい。